イートモ日記

負の感情を大切にする

あまりそうは見えないかも知れませんが
私はけっこうすぐにイライラします。
イライラしそうになったら、
深呼吸をしたり、
背筋を伸ばしたり、
笑顔を作ったり
心の中で「修行、修行」と言ったり、
何とかしてイライラを鎮めようとします。

でも、イライラするのっていけないことなのかなあ?
と最近思うようになりました。
イライラなど負の感情がきたら、無理矢理押さえ込もうとするのではなく、向き合うことが大事だとこの頃思います。

あ、今イライラしている。
なんでだろう。
そうか、こういうことか。思い通りにいっていないからか。
そしたら、こうやってみよう。

負の感情には自分を守ってくれる大切なセンサーのような役割があるのかもしれません。
そう考えると、イライラしやすいのも悪くはないと思えます。
感度の鋭いセンサーなのです。

ただし、うまくいっていない状況に気付き、行動をしたら、いつまでも負の感情をひきずらないことですね。
ありがとう。さようなら。
と負の感情と別れればいい。
というより、そのように考えて行動した時点で負の感情はなくなっています。
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by pyson-i | 2012-04-12 04:27 | Comments(0)

小学校の教員イートモの日々の出来事や思いのメモです。 
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